Maandag, week 4

Ontbijt

NAT

NAT met koffeine

Lunch

Chaffle met avocado

"Snack"

NAT

NAT zonder koffeine

Diner

Kabeljauw met koolraap en koolhydraatarme wortelen

Koolhydraten

6%

Vet 79%

Eiwit 15%

0

Calorieën pr serving

0

Calorieën pr 1,4 serving

Dinsdag, WEEK 4

Ontbijt

NAT

NAT met koffeine

Lunch

Bread in a mug with Salami

90 seconds bread in micro

"Snack"

NAT

NAT zonder koffeine

Diner

Peperkip

Koolhydraten

2%

Vet 76%

Eiwit 22%

0

Calorieën pr serving

0

Calorieën pr 1,4 serving

Woensdag, Week 4

Ontbijt

NAT

NAT met koffeine

Lunch

Vetkopbrood met kaas

"Snack"

NAT

NAT zonder koffeine

Diner

Carbonarapasta

Koolhydraten

5%

Vet 75%

Eiwit 20%

0

Calorieën pr serving

0

Calorieën pr 1,4 serving

donderdag, week 4

Ontbijt

NAT

NAT met koffeine

Lunch

Engelse muffin

"Snack"

NAT

NAT zonder koffeine

Diner

Koolvis met bloemkoolpuree

Koolhydraten

4%

Vet 75%

Eiwit 21%

0

Calorieën pr serving

0

Calorieën pr 1,4 serving

vrijdag, week 4

Ontbijt

NAT

NAT met koffeine

Lunch

Avocadosalade met ei

"Snack"

NAT

NAT zonder koffeine

Diner

Tacos met varkenszwoerd

Koolhydraten

5%

Vet 75%

Eiwit 20%

0

Calorieën pr serving

0

Calorieën pr 1,4 serving

zaterdag, week 4

Ontbijt

NAT

NAT met koffeine

Lunch

Verdorven eieren

"Snack"

NAT

NAT zonder koffeine

Diner

Hamburger met halloumi-frites

Koolhydraten

5%

Vet 71%

Eiwit 24%

0

Calorieën pr serving

0

Calorieën pr 1,4 serving

zondag, week 4

Ontbijt

NAT

NAT met koffeine

Lunch

Wortelmuffin

"Snack"

NAT

NAT zonder koffeine

Diner

Varkensfilet met bloemkoolsalade

Koolhydraten

4%

Vet 77%

Eiwit 19%

0

Calorieën pr serving

0

Calorieën pr 1,4 serving